仕事のポーション ローラ・スタック

仕事のポーション ビジネスパーソンのための疲労回復術
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「ポーション」と聞くと、どうしても「ファイナルファンタジー」を思い出してしまう私ですが、こちらは「ビジネスパーソンのための疲労回復術」。
疲れやすい私に効果的な秘薬がないか、ゴロゴロしながら読んでみました。

目次
Chapter1 体
　PART１　睡眠　質のよい睡眠をとる
　PART２　食事　バランスのとれた食事をしよう
　PART３　栄養　エネルギーを高める栄養をとろう
　PART４　運動　もっと体を動かそう
　PART５　代謝　エネルギーの流れをよくしよう
　PART６　ペース　力の配分を考えよう
　PART７　健康　体を元気にしよう
Chapter２　実行
　PART８　即効薬　疲れを吹き飛ばそう
　PART９　リラクゼーション　気晴らしをしよう
　PART１０　態度　楽しい気分でいよう
　PART１１　決意　毅然と対処しよう
　PART１２　責任　抱え込まないようにしよう
　PART１３　時間管理　優先順位を考えよう
　PART１４　学ぶ　脳の働きを活発にしよう
Chapter３　環境
　PART１５　環境　心地よく過ごそう
　PART１６　人間関係　友だちをつくろう
　PART１７　ストレス　不安を取り除こう
　PART１８　テクノロジー　電子機器とうまくつきあおう
　PART１９　目的　自分の価値観を大事にしよう
　PART２０　職場　もっと効率的に働こう
　PART２１　片づける　身のまわりをきれいにしよう

全３章、２１パート、１３２項目という、読むのに骨が折れたお腹一杯のヘルス本。といっても、健康一色なのは第１章だけ。第２章以降は、どちらかというと仕事術といったところです。
「“負”の現実を“正”に変えるためには？」という手順で進んでいくのですが、どれもありきたりで刺激が少なかったです。また、本書の構成上仕方ないのですが、「広く浅く」という趣旨で書かれているので、一つ一つの内容に深みがない気もします。
と、ネガティブな意見となりましたが、如何せん私は健康には無頓着なもので、ここで挙げられている「正しい睡眠」や「食事のバランス」「適度な運動」なんかは全て行ってません！
つまり、本書を読むことによって「魔法のような健康方法」を手に入れることが出来ると思っていたわけで・・・。そんな都合の良いものなんてあるわけないのに、過度に期待しすぎちゃいましたね。